Exemplo de rotina alimentar.

No E-family teve uma avó que toma conta do bebê de 9 meses e citou a rotina alimentar do pequeno e achei bem interessante, um exemplo bom para termos uma idéia de como começar ao menos.

6:00h - mingau de milho verde ( eu mesma processo) ou vitamina de frutas com aveia;- 150ml

8:00/8:30h - suquinho verde ( maçã, laranja, com verdura);120ml

11:00h - almoço : arroz com legumes e verduras, aves, bovino , pescado ou vísceras e feijão sem caroços bem cremosinho e geinha de ovo 2 x por semana.

13:00h - papinha de frutas ( açaí, manga com pêssego ou amora, pêra, uva, melancia, abacate etc...) sempre variando, pois o que der pela manhã não se repete à tarde - 120ml

15:00h - vitamina de banana com tomate, cenoura e beterraba ( ele ama); 150ml

18:00h - jantar - geralmente repito o arroz com feijão e vario o tipo de carne, porém, pelo menos uma vez eu dou canjinha de galinha e anguzinho.

22:00h - um mingauzinho de aveia ou farinha de arroz. 150ml